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孕婦能吃的十大水果 最適合孕期吃的食物

小狼觀(guān)天下 ? 十大排行 ? 2020-06-06 01:03:44 ?

多吃水果對身體是非常有益的，女性懷孕期間也需要補充各種營(yíng)養物質(zhì)，而水果中豐富的維生素對于寶寶和媽媽來(lái)說(shuō)有提升免疫力的效果。那么，孕婦能吃的十大水果有哪些?今天就由小編來(lái)為大家介紹一下孕婦能吃的十大水果，給各位準媽媽做個(gè)參考。

孕婦能吃的十大水果：

1、葡萄

2、火龍果

3、西柚

4、楊桃

5、無(wú)花果

6、櫻桃

7、柑橘

8、蘋(píng)果

9、草莓

10、紅毛丹

1、葡萄

詳細介紹：葡萄中的微量元素、有機酸以及維生素含量是很豐富的，特別適合孕婦，因為它能夠改善孕期氣色不足和身體循環(huán)能力紊亂的問(wèn)題，讓胎兒更好的去發(fā)育。

2、楊桃

詳細介紹：之所以說(shuō)楊桃是孕婦能吃的十大水果之一，這是因為它里面的營(yíng)養物質(zhì)對于在孕期的女性是非常有益的，可以減少脂肪的吸收，避免懷孕出現飛盤(pán)和膽固醇的問(wèn)題，對于肝臟的保護也很好。

3、火龍果

詳細介紹：火龍果屬于低脂肪水果，它里面的高纖維對于孕婦是非常好的，既能美容養顏，還可以促進(jìn)消化，讓新陳代謝維持穩定，最重要的就是它里面的白蛋白成分可以改善金屬中毒的問(wèn)題。

4、西柚

詳細介紹：西柚屬于維生素含量非常豐富的水果，當然也不止于此，它里面的葉酸對于孕婦是非常重要的營(yíng)養物質(zhì)，可以改善妊娠高血壓和胎盤(pán)早剝的問(wèn)題。

5、無(wú)花果

詳細介紹：由于無(wú)花果的生長(cháng)不需要農藥，所以它屬于特別天然的水果類(lèi)型，特別適合孕婦，既能夠補充營(yíng)養元素也不用擔心對寶寶造成傷害。

6、柑橘

詳細介紹：柑橘中的營(yíng)養物質(zhì)很豐富，有檸檬酸、氨基酸以及多種維生素，如果平時(shí)特別容易感冒，柑橘也有一定的幫助，它可以提升免疫力，然身體更加穩定。

7、櫻桃

詳細介紹：櫻桃中的含鐵量是非常豐富的，所以很適合孕婦，對于補血和調節新陳代謝的效果特別好，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)也有一定的幫助哦，維生素C對于預防感冒和提升免疫力也也有效果。

8、蘋(píng)果

詳細介紹：蘋(píng)果中的維生素和礦物質(zhì)含量是很豐富的，女性在孕期食用對于胎兒的發(fā)育會(huì )有一定的幫助，腸胃不好的人也可以多吃一些蘋(píng)果，會(huì )有一定的改善哦。

9、紅毛丹

詳細介紹：紅毛丹中的營(yíng)養物質(zhì)特別豐富，尤其是碳水化合物，所以是比較適合孕婦的，它既能增強身體的免疫力，還可以美容養顏和清熱解毒。

10、草莓

詳細介紹：草莓中的維生素C含量是很豐富的，它能夠起到預防感冒和提升免疫力的效果，同時(shí)對于腸道的蠕動(dòng)也有一定的幫助。

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