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中國特警平板支撐紀錄，毛衛東再次打破世界紀錄/8時(shí)01分

小狼 ? 世界之最 ? 2022-11-26 16:55:14 ?

平板支撐是一項非常常見(jiàn)的健身遠動(dòng)，但很少人能堅持下來(lái)，長(cháng)期鍛煉平板支撐8塊腹肌不是問(wèn)題。中國特警平板支撐紀錄的保持者名叫毛衛東，他先后兩次打破了世界紀錄，還有一次是打破自己的紀錄。中國特警平板支撐紀錄時(shí)長(cháng)為8小時(shí)01分，再次創(chuàng )新了世界紀錄!

中國特警平板支撐紀錄保持者—毛衛東

 

 

平板支撐看似簡(jiǎn)單的運動(dòng)，能堅持上十分鐘就已經(jīng)算很不錯了，像探秘志小編最多就二三分鐘，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的運動(dòng)其實(shí)挺難的。2014年，中國特警平板支撐紀錄是毛衛東創(chuàng )下的，此前是4小時(shí)26分。2016年，毛衛東再次挑戰，以8小時(shí)01分創(chuàng )造了新的吉尼斯世界紀錄!

 

 

毛衛東，男，44歲，是中國北京的一位特警，也是中國特警平板支撐紀錄保持者，曾在2014年9月份的時(shí)候，便是已4小時(shí)26分的時(shí)間成功打破世界紀錄，打破了原本由美國人保持的3小時(shí)07分的世界紀錄，成為世界上最平板支撐時(shí)間最長(cháng)的人，并被吉尼斯紀錄給收錄到了吉尼斯世界紀錄大全中。

 

 

在2016年的時(shí)候，在在北京舉辦的第二屆平板支撐世界杯比賽上，中國特警平板支撐紀錄保持者毛衛東更是以8小時(shí)01分的成績(jì)，再次打破了由自己之前所保持的平板支撐紀錄，在次創(chuàng )造奇跡。相比其他選手挑戰臺上的凌亂，來(lái)自北京市公安局特警總隊的毛衛東的挑戰臺顯得過(guò)于簡(jiǎn)潔，只有一只常見(jiàn)的計時(shí)表。

 

 

本場(chǎng)比賽毛衛東一直都很淡定，基本上紋絲不動(dòng)，鮮有喝水，只有在攝影師將鏡頭看向他的時(shí)候，他才會(huì )羞澀的對鏡頭一笑。沒(méi)有咬牙切齒，也沒(méi)用借助其他事物來(lái)分散自己的注意力，毛衛東就這樣在低頭沉思和偶爾看鏡頭中度過(guò)了他的8小時(shí)，主動(dòng)結束挑戰的毛衛東精神和身體狀態(tài)都很抖擻，甚至繞場(chǎng)走了一周。

 

 

“看他這樣子，再撐兩小時(shí)肯定沒(méi)問(wèn)題啦”現場(chǎng)觀(guān)戰的觀(guān)眾說(shuō)到。的確，中國特警平板支撐紀錄保持者毛衛東還可以再創(chuàng )造更長(cháng)的時(shí)間，只是他沒(méi)有這么做。“我平時(shí)最好的成績(jì)是8小時(shí)26分鐘，這次的成績(jì)8小時(shí)01分01秒，是為了紀念八·一建軍節，希望彰顯中國軍人的精神和魅力。當然，參加比賽也希望通過(guò)親身示范，提高全世界人民參與這項運動(dòng)的熱情，帶動(dòng)更多的人們從運動(dòng)中找到快樂(lè )。”毛衛東賽后接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)道。

 

 

平板支撐是鍛煉腹肌最有效的方法之一，想要練出8塊腹肌，這種方式是必不可少的哦!但是其鍛煉的方法也是非常重要的，把握不好可能對身體腹部的肌肉群造成一定的傷害。

 

 

鍛煉方法：首先俯臥，用雙手支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節稱(chēng)90度垂直于地面，然后雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(cháng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過(guò)20秒。這就是平板支撐最有效的鍛煉方法。

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